タイムラインエリアに時間が表示されるエリア(下記の画像の赤枠左)があります。 この時間は、青いバー(下記の画像の赤枠右)が表示されている位置の再生時間が表示されます。
この表示時間の隣にある「開始にコピー」「終了にコピー」を押すと、選択している字幕を入力欄に時間がコピーされます。